РЕКЛАМА
Реклама
La Science : България / Български Бюлетин Моята Наука
La Science: България JSCI Plus Бюлетин
НАУКАТА
ИЗДАНИЕ ЗА НАУКА И ИЗСЛЕДВАНИЯ

Тичането след автобуса удължава живота

Публикация / Хоризонти Отпечатване Изпращане по е-поща
Дата на публикуване :: 11.12.2022 , 13:06 ч. , JSCI Идентификатор 18753
БТА | Автор: Христо Кьосев / Редактор: Христо Янакиев
Дори кратки едноминутни изблици на ежедневна активност като тичане, за да хванете автобус, помагат за удължаване на живота според ново проучване, цитирано от „Дейли мейл“. Това е добра новина за тези, които не обичат спорта или ходенето на фитнес. Изследователите са открили, че само три до четири кратки периода на физическо напрягане по време на ежедневните задачи водят до намаляване на ...
       
Приложения към публикацията: N/A

Публкацията е част от
НАУКАТА+ / JSCI Plus Архив
Пълен текст (JSCI 18753) Прочетена 11119

Дори кратки едноминутни изблици на ежедневна активност като тичане, за да хванете автобус, помагат за удължаване на живота според ново проучване, цитирано от „Дейли мейл“.

Това е добра новина за тези, които не обичат спорта или ходенето на фитнес. Изследователите са открили, че само три до четири кратки периода на физическо напрягане по време на ежедневните задачи водят до намаляване на риска от ранна смърт.

Проучването, проведено от екип на Центъра Чарлз Пъркинс на университета в Сидни, е първото, което измерва точно ползите за здравето от т. нар. краткотрайна енергична физическа активност“.  Тя се отнася до кратките изблици на енергична активност – една до две минути – като тичане за автобуса или буйна игра с деца.

Изследователите са използвали данни от устройство за проследяване, носено на китката, за да измерят активността на повече от 25 000 нетрениращи във Великобритания за една седмица. Това са били хора, които не спортуват и не правят физически упражнения през свободното си време.

Здравните данни на участниците били проследени в продължение на седем години назад.

Резултатите разкриват, че само три до четири минути активност всеки ден са свързани с до 40% намаление както на смъртността изобщо, така и на тази, свързана с рак.

Установено било и до 49% намаление на риска от смърт, причинена от сърдечно-съдови заболявания като инфаркт или инсулт. Най-големите ползи се наблюдават при сравняване на хора с около четири до пет "изблика" на краткотрайна физическа активност на ден с хора, които изобщо не са били активни. Максимумът физическа активност е свързан с 65% намаление на риска от сърдечносъдова смърт и 49% намаление на риска от смърт, свързана с рак.

Водещият автор Емануел Стаматакис, професор по физическа активност, начин на живот и здраве на населението, каза:

„Нашето проучване показва, че ползи, подобни на тези от високоинтензивните интервални тренировки в спорта, могат да бъдат постигнати чрез увеличаване на интензивността на случайни дейности, извършвани от нас като част от ежедневието, а принципът е “Колкото повече, толкова по-добре. Няколко много кратки физически изблика с обща продължителност от три до четири минути на ден вършат чудеса. Има много прости ежедневни дейности, които могат да бъдат ускорени, така че да повишат пулса за около минута.“

По-голямата част от хората на възраст над 40 години не участват в редовни упражнения или спорт, но проучването показва как обикновена ежедневна активност може да бъде полезна за здравето.

Повишаването на интензивността на ежедневните дейности не изисква ангажиране на време, подготовка, членство в клубове, специални умения.

Пол Лийсън, професор по сърдечно-съдова медицина в Оксфордския университет, каза: „Колегите ми са открили, че връзката между кратките изблици на енергична активност и по-доброто здраве в по-напреднала възраст е една и съща, независимо дали упражнението е направено целенасочено като част от тренировъчна спортна програма, или просто защото сте извършили дейността като част от останалата си ежедневна дейност - например като бягате след автобус.”

Резултатите на екипа от университета в Сидни са публикувани в сп. “Нейчър Медисин“.

Публикация / Новини (JSCI 18753)
Дата на публикуване :: 11.12.2022, 13:06 ч.

Публикацията е включена и в информационните бюлетини за абонатите на JSCI. Изберете от предлаганите възможности за абонамент, за да получавате редовни актуализации във Вашите области на интерес.
ОЩЕ ОТ РУБРИКАТА
Научна конференция по повод двестагодишнината от рождението на Добри Чинтулов ще се състои на 21 и 22 октомври в Сливен
Към публикацията
Откриха връзка между използването на електронни устройства и развитието на мозъка в детството
Към публикацията
Японски милиардер обещава да направи важно съобщение за космоса
Към публикацията
Слушалките и силната музика застрашават слуха на над един милиард младежи по света
Към публикацията
Нова лаборатория на БАН по спектроскопия на ядрено-магнитен резонанс ще изследва състава на лечебни и ароматични растения
Към публикацията
Недостатъчният прием на вода, води до завишени нива на натрии в кръвта и крие сериозен риск за здравето
Към публикацията
.
ОЩЕ ОТ ДНЕС
Последните заглавия на новините в областта на научните изследвания
Марс Експрес: 20 години изследване на космоса
Към публикацията
НИГГГ-БАН: Земетресението в Пловдив е в сеизмогенна зона Марица
Към публикацията
БАН присъди почетен плакет - златен на Института по електроника "Акад. Емил Джаков" за научен принос и за 60 години от създаването му
Към публикацията
Испанската награда „Принцеса на Астурия“ бе присъдена на трима американски биолози за изследвания на микроорганизми
Към публикацията
Германски музей върна маорски череп на Нова Зеландия
Към публикацията
La Science България е достъпен и обемно оптимизиран за всяко мобилно устройство
Публикация / Новини (JSCI 27777)
Дата :: 25.04.2023 , 12:58
През май 2024 г Китай ще изстреля космическия си апарат "Чанъе-6" към далечната страна на Луната
Китай ще изстреля космическия си апарат "Чанъе-6" към далечната страна на Луната за събиране на проби през месец май 2024 г., предаде ТАСС, като цитира У Янхуа ...
Към публикацията
Публикация / Новини (JSCI 17002)
Дата :: 12.11.2022 , 10:29
Промени във влажните зони водят до намаляване на популацията на крайбрежните птици
Промени във влажните зони са сред причините за намаляването на крайбрежните птици, съобщи електронното издание Юрикалърт, като цитира португалски изследователи. ...
Към публикацията
Публикация / Новини (JSCI 27163)
Дата :: 17.04.2023 , 05:33
Проф. Николай Овчаров намира близки черти между вярванията на инките в Южна Америка и древните народи на Балканите
Проф. Николай Овчаров намира близки черти между вярванията на инките в Южна Америка и древните народи на Балканите. През последните дни ученият продължава ...
Към публикацията
SCIENTIFIC AND TECHNOLOGICAL EXCELLENCE BY LEVERAGING
LOFAR ADVANCEMENTS IN RADIO ASTRONOMY
STELLAR школи по радиоастрономически изследвания и технологии
- Радио технологиите използвани в LOFAR (Low-Frequency Array – нискочестотен радио телескоп), 15-19 май 2023 г

- Радиоастрономия с LOFAR, 22-26 май 2023 г

- Космически изследвания и космическо време с LOFAR, 19-23 юни 2023 г
Вижте повече
Товарният кораб "Дракон" беше изстрелян към Международната космическа станция с два дни закъснение
Товарният кораб "Дракон" беше изстрелян към Международната космическа станция (МКС) в понеделник, два дни по-късно от предвиденото ...
Публикация / N (JSCI 31032)
Руската автоматична станция "Луна-25" ще бъде изстреляна на 11 август
Изстрелването на автоматичната руска станция "Луна-25" е насрочено за 11 август тази година от космодрума "Восточний", предаде ТАС ...
Публикация / N (JSCI 31013)
Вирусът на птичия грип еволюира бързо, предупредиха експерти
Вирусът H5N1, причинил рекордната епидемия от птичи грип в света, се развива бързо, предупреждават експерти, докато призивите държ ...
Публикация / N (JSCI 30926)
Публикация / Новини (JSCI 30894)
Дата :: 04.06.2023 , 03:28
Трима тайконавти се върнаха на Земята, след 6 месеца на борда на китайската космическа станция
Трима тайконавти се върнаха на Земята, след 6 месеца на борда на китайската космическа станция
Трима тайконавти се върнаха на Земята тази сутрин, след като прекараха 6 месеца на борда на китайската космическа станци ...
Към публикацията
Публикация / Новини (JSCI 30772)
Дата :: 02.06.2023 , 14:47
Седмата международна научна конференция
Седмата международна научна конференция "Пътят на коприната" се организира в Института "Конфуций" към СУ
В Института "Конфуций" към Софийския университет "Св. Климент Охридски" се провежда Седмата международна научна конферен ...
Към публикацията
Публикация / Новини (JSCI 30592)
Дата :: 01.06.2023 , 12:45
Астрономи откриха огромен гейзер на скованата от лед сатурнова луна Енцелад
Астрономи откриха огромен гейзер на скованата от лед сатурнова луна Енцелад
Астрономи откриха огромен гейзер на скованата от лед сатурнова луна Енцелад, съобщи Би Би Си. Луната с диаметър 504 км ...
Към публикацията
Още публикации

Тичането след автобуса удължава живота

Публикация / Хоризонти Изпращане по е-поща
Приложения към публикацията: N/A

Публкацията е част от
НАУКАТА+ / JSCI Plus Архив
Пълен текст (JSCI 18753) Прочетена: 11119

Дори кратки едноминутни изблици на ежедневна активност като тичане, за да хванете автобус, помагат за удължаване на живота според ново проучване, цитирано от „Дейли мейл“.

Това е добра новина за тези, които не обичат спорта или ходенето на фитнес. Изследователите са открили, че само три до четири кратки периода на физическо напрягане по време на ежедневните задачи водят до намаляване на риска от ранна смърт.

Проучването, проведено от екип на Центъра Чарлз Пъркинс на университета в Сидни, е първото, което измерва точно ползите за здравето от т. нар. краткотрайна енергична физическа активност“.  Тя се отнася до кратките изблици на енергична активност – една до две минути – като тичане за автобуса или буйна игра с деца.

Изследователите са използвали данни от устройство за проследяване, носено на китката, за да измерят активността на повече от 25 000 нетрениращи във Великобритания за една седмица. Това са били хора, които не спортуват и не правят физически упражнения през свободното си време.

Здравните данни на участниците били проследени в продължение на седем години назад.

Резултатите разкриват, че само три до четири минути активност всеки ден са свързани с до 40% намаление както на смъртността изобщо, така и на тази, свързана с рак.

Установено било и до 49% намаление на риска от смърт, причинена от сърдечно-съдови заболявания като инфаркт или инсулт. Най-големите ползи се наблюдават при сравняване на хора с около четири до пет "изблика" на краткотрайна физическа активност на ден с хора, които изобщо не са били активни. Максимумът физическа активност е свързан с 65% намаление на риска от сърдечносъдова смърт и 49% намаление на риска от смърт, свързана с рак.

Водещият автор Емануел Стаматакис, професор по физическа активност, начин на живот и здраве на населението, каза:

„Нашето проучване показва, че ползи, подобни на тези от високоинтензивните интервални тренировки в спорта, могат да бъдат постигнати чрез увеличаване на интензивността на случайни дейности, извършвани от нас като част от ежедневието, а принципът е “Колкото повече, толкова по-добре. Няколко много кратки физически изблика с обща продължителност от три до четири минути на ден вършат чудеса. Има много прости ежедневни дейности, които могат да бъдат ускорени, така че да повишат пулса за около минута.“

По-голямата част от хората на възраст над 40 години не участват в редовни упражнения или спорт, но проучването показва как обикновена ежедневна активност може да бъде полезна за здравето.

Повишаването на интензивността на ежедневните дейности не изисква ангажиране на време, подготовка, членство в клубове, специални умения.

Пол Лийсън, професор по сърдечно-съдова медицина в Оксфордския университет, каза: „Колегите ми са открили, че връзката между кратките изблици на енергична активност и по-доброто здраве в по-напреднала възраст е една и съща, независимо дали упражнението е направено целенасочено като част от тренировъчна спортна програма, или просто защото сте извършили дейността като част от останалата си ежедневна дейност - например като бягате след автобус.”

Резултатите на екипа от университета в Сидни са публикувани в сп. “Нейчър Медисин“.

Дата на публикуване :: 11.12.2022, 13:06 ч.
БТА | Автор: Христо Кьосев / Редактор: Христо Янакиев
Дори кратки едноминутни изблици на ежедневна активност като тичане, за да хванете автобус, помагат за удължаване на живота според ново проучване, цитирано от „Дейли мейл“. Това е добра новина за тези, които не обичат спорта или ходенето на фитнес. Изследователите са открили, че само три д ...
Публично
споделяне

     

Публикацията е включена и в информационните бюлетини за абонатите на JSCI. Изберете от предлаганите възможности за абонамент, за да получавате редовни актуализации във Вашите области на интерес.
Още от рубриката
Товарният кораб
Публикация / Новини (JSCI 31032)
Товарният кораб "Дракон" беше изстрелян към Международната космическа станция с два дни закъснение
Руската автоматична станция
Публикация / Новини (JSCI 31013)
Руската автоматична станция "Луна-25" ще бъде изстреляна на 11 август
Вирусът на птичия грип еволюира бързо, предупредиха експерти
Публикация / Новини (JSCI 30926)
Вирусът на птичия грип еволюира бързо, предупредиха експерти
Трима тайконавти се върнаха на Земята, след 6 месеца на борда на китайската космическа станция
Публикация / Новини (JSCI 30894)
Трима тайконавти се върнаха на Земята, след 6 месеца на борда на китайската космическа станция
Седмата международна научна конференция
Публикация / Новини (JSCI 30772)
Седмата международна научна конференция "Пътят на коприната" се организира в Института "Конфуций" към СУ
Астрономи откриха огромен гейзер на скованата от лед сатурнова луна Енцелад
Публикация / Новини (JSCI 30592)
Астрономи откриха огромен гейзер на скованата от лед сатурнова луна Енцелад
Директорът на Народната астрономическа обсерватория с планетариум във Варна Свежина Димитрова.
Публикация / Новини (JSCI 30606)
Обсерваторията във Варна предлага и през това лято безплатни занимания за деца
Парижки музей показва парчета от паднал преди месеци метеорит
Публикация / Новини (JSCI 30550)
Парижки музей показва парчета от паднал преди месеци метеорит
Италия предложи авангарден телескоп да бъде инсталиран на остров Сардиния
Публикация / Новини (JSCI 30449)
Италия предложи авангарден телескоп да бъде инсталиран на остров Сардиния
Астрофизици съставиха каталог на тризвездните системи с планети
Публикация / Новини (JSCI 30385)
Астрофизици съставиха каталог на тризвездните системи с планети
Обилното пиене на младини повишава риска от загуба на мускулна маса в по-късна възраст
Публикация / Новини (JSCI 30318)
Обилното пиене на младини повишава риска от загуба на мускулна маса в по-късна възраст
Астрофизици идентифицираха звезда, експлодирала на разстояние 21 милиона светлинни години
Публикация / Новини (JSCI 30304)
Астрофизици идентифицираха звезда, експлодирала на разстояние 21 милиона светлинни години
Венецуелски еколози пуснаха 20 000 малки костенурки от застрашен вид в басейна на река Ориноко
Публикация / Новини (JSCI 30273)
Венецуелски еколози пуснаха 20 000 малки костенурки от застрашен вид в басейна на река Ориноко
Работилници за мумифициране и 4400-годишна гробница са открити в некропола Сакара край Кайро
Публикация / Новини (JSCI 30230)
Работилници за мумифициране и 4400-годишна гробница са открити в некропола Сакара край Кайро
Доброволци прекарват два месеца в лежане, за да подпомогнат науката
Публикация / Новини (JSCI 30207)
Доброволци прекарват два месеца в лежане, за да подпомогнат науката
Пума в Калифорния, която биолози проследяват от няколко години, роди три здрави малки
Публикация / Новини (JSCI 30167)
Пума в Калифорния, която биолози проследяват от няколко години, роди три здрави малки
Италианските власти конфискуваха хиляди ограбени археологически артефакти
Публикация / Новини (JSCI 30080)
Италианските власти конфискуваха хиляди ограбени археологически артефакти
Нова Зеландия се възмути от популярността на Кивито Паора в Зоопарка на Маями
Публикация / Новини (JSCI 29907)
Нова Зеландия се възмути от популярността на Кивито Паора в Зоопарка на Маями
Доклад: Популациите на половината сухоземни видове намаляват драстично по целия свят
Публикация / Новини (JSCI 29880)
Доклад: Популациите на половината сухоземни видове намаляват драстично по целия свят
Системите за ранно предупреждение за очаквани опасни метеорогични явления могат да спасят много хора
Публикация / Новини (JSCI 29830)
Системите за ранно предупреждение за очаквани опасни метеорогични явления могат да спасят много хора
Половината от мащабните артефакти в Големия египетски музей в Гиза са подредени
Публикация / Новини (JSCI 29740)
Половината от мащабните артефакти в Големия египетски музей в Гиза са подредени
 Саркофази от Древен Египет са подложени на необичайно компютърно изследване в Йерусалим
Публикация / Новини (JSCI 29741)
Саркофази от Древен Египет са подложени на необичайно компютърно изследване в Йерусалим
Китайски алпинист скочи с парапланер от Еверест
Публикация / Новини (JSCI 29675)
Китайски алпинист скочи с парапланер от Еверест
Българската наука продължава да държи световно ниво в редица области на познанието, каза министър Сашо Пенов
Публикация / Новини (JSCI 29682)
Българската наука продължава да държи световно ниво в редица области на познанието, каза министър Сашо Пенов
Наградите за принос в науката
Публикация / Новини (JSCI 29539)
Наградите за принос в науката "Питагор" за 2023 г. на Министерството на образованието и науката ще бъдат връчени на церемония
 Археолози от Израелската служба за антики откриха забележителен официален писмен документ на над 2000 години
Публикация / Новини (JSCI 29467)
Археолози от Израелската служба за антики откриха забележителен официален писмен документ на над 2000 години
Вкаменелост на морски скорпион на 450 милиона години бе открита в Китай
Публикация / Новини (JSCI 29356)
Вкаменелост на морски скорпион на 450 милиона години бе открита в Китай
Варненската обсерватория отбеляза Международния ден на светлината
Публикация / Новини (JSCI 29346)
Варненската обсерватория отбеляза Международния ден на светлината
Нова лаборатория по вирусология ще прави наука на високо ниво в Нов български университет
Публикация / Новини (JSCI 29319)
Нова лаборатория по вирусология ще прави наука на високо ниво в Нов български университет
Тестове на летящ автомобил в аеродинамичен тунел завършиха успешно в Бразилия
Публикация / Новини (JSCI 29282)
Тестове на летящ автомобил в аеродинамичен тунел завършиха успешно в Бразилия
Още публикации
 
Изберете радиостанция :
Не е избран
Звук
Научният портал JSCI и неговите онлайн ASA издания са отворени към общността от автори, които предоставят авангардни изследвания, инцизивни научни коментари и прозрения за това, което е важно за научния свят. Преминете към ASA формуляр
JSCI ASA Science - рецензирано издание, което публикува значителни оригинални научни изследвания, плюс прегледи и анализи на текущите изследователски и научни политики
JSCI ASA Comm е издание, което публикува оригинални материали, отнасящ се в широк спектър с коментари по актуалните научни въпроси.
JSCI ASA Advanced е издание на JSCI, създадено от възможностите и императивите на цифровото публикуване с отворен достъп.
LS Бюлетин
Абонирайте се за новото от La Science. Заглавия и обобщения на най-новите статии и новини, доставени във Вашата пощенска кутия.
Към абонамента
JSCI Plus
JSCI Plus съдържа текущите публикации и онлайн архив до който можете да получите достъп, чрез календар или разширено търсене по тема.
Към JSCI Plus
JSCI Special
JSCI Special услугите за абонати включват PDA достъп до съдържание, изтегляне на PowerPoint/PDF с включените налични файлове (FIH).
JSCI Special
Бъдете в течение с нашите новини от областта на науката, събития и доклади от академичните общности и извън тях. Изберете от предлаганите възможности за абонамент, за да получавате редовни актуализации във Вашите области на интерес.
Интернет бисквитки
Поверителност / Лични даннни
Информация за Родители и Деца
Отговорност за съдържанието
Общност - правила
Използване
Общи условия /
Потребителско споразумение

Интелектуална собственост
Придобиване на права за ползване
Останете свързани с нас
RSS
Не изполваме интернет бисквитки. Не събираме лични данни и не споделяме такива с трети страни. Не прилагаме проследяващи или наблюдаващи маркетингови/рекламни системи.
Науката/La Science не предоставя индивидуални/персонализирани здравни или медицински съвети. Трябва да се консултирате с квалифициран здравен специалист, преди да вземете здравни/медицински решения.
Част от La Science Swiss и Journal SCI (JSCI). Издател Wissenschaftsabteilung DRF.
НАУКАТА - Издание за наука и изследвания, поддържа строга политика на редакционната независимост при публикуването на информационни и научни статии. Публикуваното съдържание, текст, снимки и графики е защитено от Швейцарското законодателство за авторско право.
© 2023 La Science България. Всички права запазени
LS Бюлетин
Абонирайте се за новото от La Science. Заглавия и обобщения на най-новите статии и новини, доставени във Вашата пощенска кутия.
Към абонамента
JSCI Plus
JSCI Plus съдържа текущите публикации и онлайн архив до който можете да получите достъп, чрез календар или разширено търсене по тема.
Към JSCI Plus
JSCI Special
JSCI Special услугите за абонати включват PDA достъп до съдържание, изтегляне на PowerPoint/PDF с включените налични файлове (FIH).
JSCI Special
Бъдете в течение с нашите новини от областта на науката, събития и доклади от академичните общности и извън тях. Изберете от предлаганите възможности за абонамент, за да получавате редовни актуализации във Вашите области на интерес.
Останете свързани с нас
Интернет бисквитки
Поверителност / Лични даннни
Информация за Родители
Общи условия /
Потребителско споразумение
Отговорност за съдържанието
Общност - правила
Използване
Интелектуална собственост
Придобиване на права за ползване
Не изполваме интернет бисквитки. Не събираме лични данни и не споделяме такива с трети страни. Не прилагаме проследяващи или наблюдаващи маркетингови/рекламни системи.
Науката/La Science не предоставя индивидуални/персонализирани здравни или медицински съвети. Трябва да се консултирате с квалифициран здравен специалист, преди да вземете здравни/медицински решения.
Науката
Част от La Science Swiss и Journal SCI (JSCI).
Издател Wissenschaftsabteilung DRF
НАУКАТА - Издание за наука и изследвания, поддържа строга политика на редакционната независимост при публикуването на информационни и научни статии. Публикуваното съдържание, текст, снимки и графики е защитено от Швейцарското законодателство за авторско право.
© 2023 La Science България. Всички права запазени.
Отвори Радио / Podcast
Затвори
Не е избран