La Sience: България Бюлетин
ИЗДАНИЕ ЗА НАУКА И ИЗСЛЕДВАНИЯ

Бадемите могат да помогнат за намаляване на телесното тегло

Публикация / LAB+JSCI Отпечатване Изпращане по е-поща
Дата :: 22.11.2022 , 08:43 , JSCI Идентификатор 17583
БТА | Автор: Теодора Славянова / Редактор: Ралица Илкова
Шепа бадеми на ден може да помогне за намаляване на излишните килограми, установиха учени от университета на Южна Австралия, цитирани от електронното издание “Юрикалърт”. Проучвайки как бадемите могат да повлияят на апетита, изследователите откриват, че лека закуска от 30 - 50 грама от тези ядки може да допринесе за намаляване на броя на калориите, превърнати в килоджаули, приемани ежед ...
       
Приложения към публикацията: N/A
Бадемите могат да помогнат за намаляване на телесното тегло
Бадемите могат да помогнат за намаляване на телесното тегло
Снимка © APF
Пълен текст (JSCI 17583) Прочетена 6959

Шепа бадеми на ден може да помогне за намаляване на излишните килограми, установиха учени от университета на Южна Австралия, цитирани от електронното издание “Юрикалърт”.

Проучвайки как бадемите могат да повлияят на апетита, изследователите откриват, че лека закуска от 30 - 50 грама от тези ядки може да допринесе за намаляване на броя на калориите, превърнати в килоджаули, приемани ежедневно.

Хората, които консумират бадеми – за разлика от енергийно еквивалентна въглехидратна закуска, намаляват енергийния си прием с 300 килоджаула (повечето от които идват от нездравословна храна) при следващото хранене.

Според доктор Шарая Картър изследването предоставя важни знания за контрола на телесното тегло.

"Нашето проучване изследва хормоните, които регулират апетита, и как ядките – особено бадемите, могат да допринесат за контрола на апетита", обяснява тя. "Открихме, че при хората, които ядат бадеми, настъпват промени в хормоните, регулиращи апетита, и че те могат да са допринесли за намален прием на храна (с 300 килоджаула)".

Данните сочат, че любителите на бадеми имат с 47 процента по-ниски показатели на С-пептид (което може да подобри инсулиновата чувствителност и да намали риска от развитие на диабет и сърдечно-съдови заболявания), както и по-високи нива на глюкозо-зависим инсулинотропен полипептид (18 на сто по-висок), глюкагон (39 процента по-висок) и панкреатичен полипептид (44 процента по-висок). 

Глюкагонът изпраща сигнали за ситост към мозъка, докато панкреатичният полипептид забавя храносмилането, което може да намали приема на храна, като и двете насърчават загубата на тегло.

Бадемите имат високо съдържание на протеини, фибри и ненаситени мастни киселини, което може да допринесе за засищащите им свойства и да обясни защо се консумират по-малко килоджаули след лека закуска с тези ядки.

Резултатите от това проучване показват, че потреблението на бадеми води до малки промени в енергийния прием на хората. Според нея това може да има клинични ефекти в дългосрочен план.

"Дори малки, положителни промени в начина на живот могат да окажат влияние за по-дълъг период. Когато правим малки, устойчиви промени, е по-вероятно да подобрим цялостното си здраве в дългосрочен план", казва доктор Шарая Картър.

"Бадемите са фантастична здравословна закуска, която да включите в ежедневния хранителен режим. Развълнувани се да видим как бадемите могат да повлияят на апетита по време на диета за отслабване и как могат да помогнат при контрола на телесното тегло в дългосрочен план".

Резултатите от изследването са публикувани в изданието "Юръпиън джърнъл ъв нутришън". 

Публикация / Новини (JSCI 17583)
Дата :: 22.11.2022 , 08:43

Публикацията е включена и в информационните бюлетини за абонатите на JSCI. Изберете от предлаганите възможности за абонамент, за да получавате редовни актуализации във Вашите области на интерес.
ОЩЕ ОТ РУБРИКАТА
Под крепостта Кастрици най-вероятно е имало елинистическо селище, твърди археолог
Към публикацията
Пикът на метеорния поток Леониди настъпва тази нощ
Към публикацията
Шефът на "Роскосмос" обяви, че Русия ще напусне Международната космическа станция след 2024 г.
Към публикацията
Европейската космическа агенция представя нови астронавти
Към публикацията
Световната здравна организация преименува Маймунската шарка на ЕМПОКС
Към публикацията
Ново лекарство успява да забави значително развитието на болестта на Алхаймер
Към публикацията
.
ОЩЕ ОТ ДНЕС
Последните заглавия на новините в областта на научните изследвания
Комисия към ООН предлага Големият бариерен риф да бъде включен в списъка на застрашеното световно наследство
Към публикацията
От чая до франзелата - ЮНЕСКО разглежда новите кандидатури за списъка на нематериалното наследство
Към публикацията
Световната здравна организация преименува Маймунската шарка на ЕМПОКС
Към публикацията
Наблюдателната кула за новия телескоп на Националната астрономическа обсерватория „Рожен“ е почти завършена
Към публикацията
Европейската организация за ядрени изследвания спира ускорителя на частици с цел пестене на електроенергия
Към публикацията
La Science България е достъпен и обемно оптимизиран за всяко мобилно устройство
Публикация / Новини (JSCI 17209)
Дата :: 15.11.2022 , 21:28
Етнолози представиха работата си по проучването на селища, останали на дъното на язовири
В Института за етнология и фолклористика с Етнографски музей при БАН днес започна представянето на резултатите от изследванията по проект “Потопеното насл ...
Към публикацията
Публикация / Новини (JSCI 10143)
Дата :: 14.07.2022 , 10:42
Астрономи засякоха необичаен радиосигнал на милиарди светлинни години от Земята
Астрономи засякоха радиосигнал на милиарди светлинни години от Земята, който е около 1000 пъти по-дълъг от обичайните и има периодичност, наподобяваща сърдечен ...
Към публикацията
Публикация / Новини (JSCI 12160)
Дата :: 26.08.2022 , 10:15
Комплекс от сгради в късноантичната и ранносредновековна крепост край Балчик е бил обитаван от военен контингент, смятат археолози
Комплекс от сгради от късната античност, използван и през средновековието в крепостта "Хоризонт" край Балчик, е бил обитаван от военен контингент, съобщи главе ...
Към публикацията
Наблюдателната кула за новия телескоп на Националната астрономическа обсерватория „Рожен“ е почти завършена
Кулата за новия телескоп на Националната астрономическа обсерватория (НАО) „Рожен“ е почти завършена, заяви Никола Петров, директ ...
Публикация / N (JSCI 17970)
Колко вода на ден трябва да се пие? Хората се нуждаят от по-малко, вместо препоръчваните 2 литра на ден
Човек не се нуждае от осем чаши вода дневно, съобщи електронното издание на в. „Дейли мейл“. Половината от необходимото количество ...
Публикация / N (JSCI 17920)
В Австралия изпробват синтетични антитела, създадени от компютър
В Австралия се провеждат изпитания на терапия с антитела, създадени от компютър и програмирани сами да определят вида на тъканите ...
Публикация / N (JSCI 17913)
Публикация / Новини (JSCI 17902)
Дата :: 27.11.2022 , 09:57
Космическата капсула "Орион" на НАСА постави рекорд за изминато разстояние от Земята
Космическата капсула "Орион" от лунната мисия на НАСА "Артемис 1" ("Артемида 1") постави рекорд за изминато разстояние о ...
Към публикацията
Публикация / Новини (JSCI 17882)
Дата :: 26.11.2022 , 13:52
Град в Япония планира да произвежда електричество от сняг
Слънцето и вятърът са двата природни феномена, които най-често се използват за възобновяема енергия. Град в северната ча ...
Към публикацията
Публикация / Новини (JSCI 17883)
Дата :: 26.11.2022 , 13:23
Индия успешно изстреля ракета с девет сателита на борда
Индийската организация за космически изследвания успешно изстреля ракета-носител с девет сателита, сред които най-съврем ...
Към публикацията
Още публикации

Бадемите могат да помогнат за намаляване на телесното тегло

Публикация / LAB+JSCI Изпращане по е-поща
Приложения към публикацията: N/A
Бадемите могат да помогнат за намаляване на телесното тегло
Снимка © APF
Пълен текст (JSCI 17583) Прочетена: 6959

Шепа бадеми на ден може да помогне за намаляване на излишните килограми, установиха учени от университета на Южна Австралия, цитирани от електронното издание “Юрикалърт”.

Проучвайки как бадемите могат да повлияят на апетита, изследователите откриват, че лека закуска от 30 - 50 грама от тези ядки може да допринесе за намаляване на броя на калориите, превърнати в килоджаули, приемани ежедневно.

Хората, които консумират бадеми – за разлика от енергийно еквивалентна въглехидратна закуска, намаляват енергийния си прием с 300 килоджаула (повечето от които идват от нездравословна храна) при следващото хранене.

Според доктор Шарая Картър изследването предоставя важни знания за контрола на телесното тегло.

"Нашето проучване изследва хормоните, които регулират апетита, и как ядките – особено бадемите, могат да допринесат за контрола на апетита", обяснява тя. "Открихме, че при хората, които ядат бадеми, настъпват промени в хормоните, регулиращи апетита, и че те могат да са допринесли за намален прием на храна (с 300 килоджаула)".

Данните сочат, че любителите на бадеми имат с 47 процента по-ниски показатели на С-пептид (което може да подобри инсулиновата чувствителност и да намали риска от развитие на диабет и сърдечно-съдови заболявания), както и по-високи нива на глюкозо-зависим инсулинотропен полипептид (18 на сто по-висок), глюкагон (39 процента по-висок) и панкреатичен полипептид (44 процента по-висок). 

Глюкагонът изпраща сигнали за ситост към мозъка, докато панкреатичният полипептид забавя храносмилането, което може да намали приема на храна, като и двете насърчават загубата на тегло.

Бадемите имат високо съдържание на протеини, фибри и ненаситени мастни киселини, което може да допринесе за засищащите им свойства и да обясни защо се консумират по-малко килоджаули след лека закуска с тези ядки.

Резултатите от това проучване показват, че потреблението на бадеми води до малки промени в енергийния прием на хората. Според нея това може да има клинични ефекти в дългосрочен план.

"Дори малки, положителни промени в начина на живот могат да окажат влияние за по-дълъг период. Когато правим малки, устойчиви промени, е по-вероятно да подобрим цялостното си здраве в дългосрочен план", казва доктор Шарая Картър.

"Бадемите са фантастична здравословна закуска, която да включите в ежедневния хранителен режим. Развълнувани се да видим как бадемите могат да повлияят на апетита по време на диета за отслабване и как могат да помогнат при контрола на телесното тегло в дългосрочен план".

Резултатите от изследването са публикувани в изданието "Юръпиън джърнъл ъв нутришън". 

Дата 22.11.2022 , 08:43
БТА | Автор: Теодора Славянова / Редактор: Ралица Илкова
Увод Шепа бадеми на ден може да помогне за намаляване на излишните килограми, установиха учени от университета на Южна Австралия, цитирани от електронното издание “Юрикалърт”. Проучвайки как бадемите могат да повлияят на апетита, изследователите откриват, че лека закуска от 30 - 50 грама от те ...
Публично
споделяне

       

Публикацията е включена и в информационните бюлетини за абонатите на JSCI. Изберете от предлаганите възможности за абонамент, за да получавате редовни актуализации във Вашите области на интерес.
Още от рубриката
Публикация / Новини (JSCI 17970)
Дата :: 28.11.2022 , 15:35
Наблюдателната кула за новия телескоп на Националната астрономическа обсерватория „Рожен“ е почти завършена
Публикация / Новини (JSCI 17920)
Дата :: 27.11.2022 , 19:10
Колко вода на ден трябва да се пие? Хората се нуждаят от по-малко, вместо препоръчваните 2 литра на ден
Публикация / Новини (JSCI 17913)
Дата :: 27.11.2022 , 14:23
В Австралия изпробват синтетични антитела, създадени от компютър
Публикация / Новини (JSCI 17902)
Дата :: 27.11.2022 , 09:57
Космическата капсула "Орион" на НАСА постави рекорд за изминато разстояние от Земята
Публикация / Новини (JSCI 17882)
Дата :: 26.11.2022 , 13:52
Град в Япония планира да произвежда електричество от сняг
Публикация / Новини (JSCI 17883)
Дата :: 26.11.2022 , 13:23
Индия успешно изстреля ракета с девет сателита на борда
Публикация / Новини (JSCI 17825)
Дата :: 25.11.2022 , 13:44
Учени откриха генетична връзка между остаряването на мозъка и социалните проблеми
Публикация / Новини (JSCI 17786)
Дата :: 24.11.2022 , 18:29
Луноходът на Обединените арабски емирства ще бъде изстрелян на 30 ноември от космодрума в Кейп Канаверал
Публикация / Новини (JSCI 17744)
Дата :: 24.11.2022 , 13:49
Китайският космически телескоп "Куафу-1" предаде първи изображения на Слънцето 
Публикация / Новини (JSCI 17660)
Дата :: 23.11.2022 , 10:50
Актуализираните ваксини срещу КОВИД защитават по-добре от оригиналните
Публикация / Новини (JSCI 17590)
Дата :: 22.11.2022 , 10:04
Полетът на кораба "Орион" до Луната се осъществява по план, обяви НАСА
Публикация / Новини (JSCI 17560)
Дата :: 21.11.2022 , 17:27
Капсулата "Орион" на НАСА премина край Луната
Публикация / Новини (JSCI 17553)
Дата :: 21.11.2022 , 15:09
Полярен изследователски кораб ще проучва въздействието на климатичните промени върху Антарктида
Публикация / Новини (JSCI 17524)
Дата :: 21.11.2022 , 11:27
Учени обсъдиха нови научни подходи в каталитичните процеси
Публикация / Новини (JSCI 17483)
Дата :: 20.11.2022 , 11:50
Шведски учени може да са открили нов биомаркер за тежък КОВИД-19
Публикация / Новини (JSCI 17378)
Дата :: 18.11.2022 , 09:44
Индия изстреля в космоса първата ракета, разработена от частна компания
Публикация / Новини (JSCI 17354)
Дата :: 17.11.2022 , 16:09
Топящите се ледници освобождават огромни количества непознати микроби
Публикация / Новини (JSCI 17223)
Дата :: 16.11.2022 , 09:17
НАСА изстреля ракетата SLS на тестов полет до Луната
Публикация / Новини (JSCI 17209)
Дата :: 15.11.2022 , 21:28
Етнолози представиха работата си по проучването на селища, останали на дъното на язовири
Публикация / Новини (JSCI 17202)
Дата :: 15.11.2022 , 19:39
Двама американски астронавти излязоха в открит космос от МКС
Публикация / Новини (JSCI 17124)
Дата :: 14.11.2022 , 19:48
Предците ни са обичали рибата си добре опечена, разкриха израелски археолози
Публикация / Новини (JSCI 17079)
Дата :: 14.11.2022 , 13:52
Институтът за литература на БАН ще представи научната си дейност на 21 ноември
Публикация / Новини (JSCI 17034)
Дата :: 13.11.2022 , 10:11
Учени установиха часовете от денонощието с най-голяма концентрация на полени във въздуха
Публикация / Новини (JSCI 17010)
Дата :: 12.11.2022 , 12:29
Проф. Николай Овчаров показва разкритията от Татул от птичи поглед
Публикация / Новини (JSCI 16995)
Дата :: 11.11.2022 , 20:01
Световната здравна организация призова темата за климатичните промени да бъде в центъра на конференцията за климата COP27
Публикация / Новини (JSCI 16987)
Дата :: 11.11.2022 , 17:20
Във Франция ранени войници прохождат отново благодарение на екзоскелет
Публикация / Новини (JSCI 16939)
Дата :: 11.11.2022 , 11:35
Въглеродният диоксид в атмосферата се повишава глобално, намалява само в Китай
Публикация / Новини (JSCI 16712)
Дата :: 08.11.2022 , 14:56
Противоречиво научно изследване провокира дебат за опитите върху животни
Публикация / Новини (JSCI 16589)
Дата :: 07.11.2022 , 08:46
Климатолози разработиха метод за по-точно прогнозиране на екстремните метеорологични явления
Публикация / Новини (JSCI 16561)
Дата :: 05.11.2022 , 16:14
Иран извърши успешен тест на космическата ракета Ghaem-100
Още публикации
 
Изберете радиостанция :
Не е избран
Звук
Научният портал JSCI и неговите онлайн ASA издания са отворени към общността от автори, които предоставят авангардни изследвания, инцизивни научни коментари и прозрения за това, което е важно за научния свят. Преминете към ASA формуляр
JSCI ASA Science - рецензирано издание, което публикува значителни оригинални научни изследвания, плюс прегледи и анализи на текущите изследователски и научни политики
JSCI ASA Comm е издание, което публикува оригинални материали, отнасящ се в широк спектър с коментари по актуалните научни въпроси.
JSCI ASA Advanced е издание на JSCI, създадено от възможностите и императивите на цифровото публикуване с отворен достъп.
LS Бюлетин
Абонирайте се за новото от La Science. Заглавия и обобщения на най-новите статии и новини, доставени във Вашата пощенска кутия.
Към абонамента
JSCI Plus
JSCI Plus съдържа текущите публикации и онлайн архив до който можете да получите достъп, чрез календар или разширено търсене по тема.
Към JSCI Plus
JSCI Special
JSCI Special услугите за абонати включват PDA достъп до съдържание, изтегляне на PowerPoint/PDF с включените налични файлове (FIH).
JSCI Special
Бъдете в течение с нашите новини от областта на науката, събития и доклади от академичните общности и извън тях. Изберете от предлаганите възможности за абонамент, за да получавате редовни актуализации във Вашите области на интерес.
Интернет бисквитки
Поверителност / Лични даннни
Информация за Родители и Деца
Отговорност за съдържанието
Общност - правила
Използване
Общи условия /
Потребителско споразумение

Интелектуална собственост
Останете свързани с нас
Използването на този сайт представлява приемане на нашето Потребителско споразумение (декларация/ 01 април 2021 г.) и Политика за Поверителност / Лични даннни (декларация/ 01 април 2021 г.). Не изполваме т.н. интернет бисквитки ! Не събираме лична информация за Вас под каквато и да е форма. Не прилагаме проследяващи технологии включително и от външни приложения или фирми. Не прилагаме наблюдаващи маркетингови или други системи.
Част от La Science Swiss и Journal SCI (JSCI). Издател Publiciste Swiss.
НАУКАТА - Издание за наука и изследвания, поддържа строга политика на редакционната независимост при публикуването на информационни и научни статии. Публикуваното съдържание, текст, снимки и графики е защитено от Швейцарското законодателство за авторско право.
© 2022 La Science България. Всички права запазени
LS Бюлетин
Абонирайте се за новото от La Science. Заглавия и обобщения на най-новите статии и новини, доставени във Вашата пощенска кутия.
Към абонамента
JSCI Plus
JSCI Plus съдържа текущите публикации и онлайн архив до който можете да получите достъп, чрез календар или разширено търсене по тема.
Към JSCI Plus
JSCI Special
JSCI Special услугите за абонати включват PDA достъп до съдържание, изтегляне на PowerPoint/PDF с включените налични файлове (FIH).
JSCI Special
Бъдете в течение с нашите новини от областта на науката, събития и доклади от академичните общности и извън тях. Изберете от предлаганите възможности за абонамент, за да получавате редовни актуализации във Вашите области на интерес.
Останете свързани с нас
Интернет бисквитки
Поверителност / Лични даннни
Информация за Родители
Общи условия /
Потребителско споразумение
Отговорност за съдържанието
Общност - правила
Използване
Интелектуална собственост
Не изполваме т.н. интернет бисквитки ! Не събираме лична информация за Вас под каквато и да е форма. Не прилагаме проследяващи технологии включително и от външни приложения или фирми. Не прилагаме наблюдаващи маркетингови или други системи.
Науката/La Science не предоставя индивидуални/персонализирани здравни или медицински съвети. Трябва да се консултирате с квалифициран здравен специалист, преди да вземете здравни/медицински решения.
Част от La Science Swiss и Journal SCI (JSCI).
Издател Publiciste Swiss.
НАУКАТА - Издание за наука и изследвания, поддържа строга политика на редакционната независимост при публикуването на информационни и научни статии. Публикуваното съдържание, текст, снимки и графики е защитено от Швейцарското законодателство за авторско право.
© 2022 La Science България. Всички права запазени.
Отвори Радио / Podcast
Затвори
Не е избран